刷新三观!仅凭5个“微”可预知寿命长短

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摘 要

人的寿命是不可预测的,虽然不少人会通过算命八卦等方式来预知,但是也并不值得完全信赖。今天,小编要告诉大家一个预知寿命的办法,那就是要看5个“微”,具体是什么办法赶紧来看看本文吧!微胖现代人多以瘦为美,胖子变得不

【导读】:人的寿命是不可预测的,虽然不少人会通过算命八卦等方式来预知,但是也并不值得完全信赖。今天,小编要告诉大家一个预知寿命的办法,那就是要看5个“微”,具体是什么办法赶紧来看看本文吧!

刷新三观!仅凭5个“微”可预知寿命长短

  微汗

  运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。但对中老年人来说,大汗淋漓并非最佳运动状态,可导致虚脱、跌伤,诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此,中老年人应遵循适度原则,以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。

  坚持每天至少在户外活动30分钟,最好1小时;运动最高心率控制在“170减去年龄之内;散步、游泳、打太极拳等都是不错的选择;清晨不是最佳锻炼时间,世界卫生组织推荐,上午9点~10点,下午16点~20点适宜锻炼。

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