刷新三观!仅凭5个“微”可预知寿命长短

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摘 要

人的寿命是不可预测的,虽然不少人会通过算命八卦等方式来预知,但是也并不值得完全信赖。今天,小编要告诉大家一个预知寿命的办法,那就是要看5个“微”,具体是什么办法赶紧来看看本文吧!微胖现代人多以瘦为美,胖子变得不

【导读】:人的寿命是不可预测的,虽然不少人会通过算命八卦等方式来预知,但是也并不值得完全信赖。今天,小编要告诉大家一个预知寿命的办法,那就是要看5个“微”,具体是什么办法赶紧来看看本文吧!

刷新三观!仅凭5个“微”可预知寿命长短

  微饿

  长期坚持吃到七分饱,不仅可以保证营养摄入,还利于控制体重、保持头脑清醒。但对很多人来说,保持七分饱状态越来越难。

  以下3个方法有利于把握微饿感觉:专心吃饭,不边吃边聊或边吃边看电视;细嚼慢咽,感受自己对食物热情的变化,以及胃里逐渐充实的感觉,以每口咀嚼20次~30次为宜;少精多粗,粗粮等需要多嚼几下才能咽下的食物能让人放慢进食速度,利于感受饱腹感,而精白细软、油多纤维少的食物会让人在不知不觉中吃多。

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