工作疲劳怎么办?学学中医抗疲劳的保健操

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摘 要

生活中,人们常常会因为高强度的学习和工作二感到身体疲劳。一旦被疲劳侵袭,就会降低工作质量和效率。对此,小编特意给广大上班族们一份中医抗疲劳的保健操。面部功假梳头:双手食指微屈,以指尖接触头皮,从前额到枕后、颞侧

【导读】:生活中,人们常常会因为高强度的学习和工作二感到身体疲劳。一旦被疲劳侵袭,就会降低工作质量和效率。对此,小编特意给广大上班族们一份中医抗疲劳的保健操。

工作疲劳怎么办?学学中医抗疲劳的保健操

  面部功

  假梳头:双手食指微屈,以指尖接触头皮,从前额到枕后、颞侧至头顶做来回梳头动作,以头部有温热感为宜,具有醒目、止痛、降压、乌发的功效。

  干擦面:两手做掩面状,五指并拢,由额头向下拂面,反复做20~30次,具有醒脑、降压、预防感冒等作用。

  轻叩齿:双唇微闭,上下牙齿轻叩20次,然后两腮和舌配合做漱口动作20次,待唾液满口后将其徐徐咽下,具有保护牙齿和促进消化等作用。

  按太阳穴:用双手食指指腹分别压在双侧太阳穴上,顺、逆时针方向各按揉15~20次,具有通经活络、止痛、醒脑等作用。

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