中医按摩养生的手法有哪些?

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文顶部
摘 要

中医是我国几千年流传下来的医学精粹,至今仍有很多人喜欢通过中医穴位按摩法来养生保健。按摩对于我们的身体保健有很多的作用,接下来,不如就来一起学两招,看看按摩的养生手法都有哪些吧。搓选择舒适的姿势坐好,坐好后将两

【导读】:中医是我国几千年流传下来的医学精粹,至今仍有很多人喜欢通过中医穴位按摩法来养生保健。按摩对于我们的身体保健有很多的作用,接下来,不如就来一起学两招,看看按摩的养生手法都有哪些吧。

中医按摩养生的手法有哪些?

  搓

  选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部

您可以选择一种方式赞助本站

支付宝转账赞助

支付宝转账赞助