看秋季养生小常识 做个“秋美人”

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摘 要

秋天一声不吭的就来了,但很多人在换季之时身体会发生一系列的不适反应。要想舒适的过好秋季,一定要做好养生功课。对此,大家不妨来看看秋季养生的一些小常识吧!秋的饮食――少辛增酸益肺气滋肾阴,养肝血润肠燥是秋天饮食之

【导读】:秋天一声不吭的就来了,但很多人在换季之时身体会发生一系列的不适反应。要想舒适的过好秋季,一定要做好养生功课。对此,大家不妨来看看秋季养生的一些小常识吧!

看秋季养生小常识 做个“秋美人”

  秋的饮食――少辛增酸

  益肺气滋肾阴,养肝血润肠燥是秋天饮食之要。要多吃些滋阴润燥的饮食,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。当然,这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。

  要“少辛增酸。少吃辛味,肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸(肝五味主酸),以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。

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