鸡蛋4个错误吃法让你一周发肥5斤

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摘 要

网上盛传鸡蛋减肥法,只要按照食谱来,吃鸡蛋也能瘦下去。可是你知道吗?鸡蛋错误吃法也会导致身材发胖,而且还有害健康呢。一、鸡蛋错误吃法越吃越胖错误吃法一:每天吃鸡蛋超过2个每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛,鸡蛋

【导读】:网上盛传鸡蛋减肥法,只要按照食谱来,吃鸡蛋也能瘦下去。可是你知道吗?鸡蛋错误吃法也会导致身材发胖,而且还有害健康呢。

鸡蛋4个错误吃法让你一周发肥5斤

  一、鸡蛋错误吃法越吃越胖

  错误吃法一:每天吃鸡蛋超过2个

  每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。

  错误吃法二:吃未熟鸡蛋

  鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收,会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以,鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

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