秦岚自曝美容瘦身法 光棍节速脱单

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摘 要

今天需要脱单,就要美容瘦身一起上阵才能俘获男人心。就让秦岚来教你最健康的护肤瘦身法,让你比秦岚还美。和秦岚一起每天乐享健康1小时:A、1小时聪明吃,让你瘦身有道1、我不支持用素食来瘦身,那相当于身体在做豆腐渣工

【导读】:今天需要脱单,就要美容瘦身一起上阵才能俘获男人心。就让秦岚来教你最健康的护肤瘦身法,让你比秦岚还美。

  和秦岚一起每天乐享健康1小时:

秦岚自曝美容瘦身法 光棍节速脱单

  A、1小时聪明吃,让你瘦身有道

  1、我不支持用素食来瘦身,那相当于身体在做豆腐渣工程,应多摄入标准量的优质肉类,如红肉和鱼类等。

  2、别过度节食。超过三十岁以后,女性身体的自然规律是要发胖,只有依靠运动和适当的饮食控制才能保持健康苗条。过去我很爱吃麻辣火锅,现在只会一个月犒赏自己一次,吃东西低盐低油低糖,但绝对不会戒断主食。

  3、多吃能抵饿的食物,这样你就不会总想着大吃大喝,如高纤类的蔬菜芹菜、胡萝卜和笋类等,还有豆制品都是不错的选择。我会在早上喝黄豆浆补充钙和大豆异黄酮,下午只要有空就喝黑豆浆,还可以补肾。

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