蔡依林四个终极减肥法 一辈子不胖

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摘 要

蔡依林永远给人一种长不胖的感觉,是的,那都是源于她的那四个终极减肥法,效果极为有效。蔡依林减肥方法:1.抛弃疯狂减肥法求助专业营养师蔡依林固定咨询专业营养师,饮食部份会依据自己的身体状况来调整。Jolin说现在

【导读】:蔡依林永远给人一种长不胖的感觉,是的,那都是源于她的那四个终极减肥法,效果极为有效。

  蔡依林减肥方法:

蔡依林四个终极减肥法 一辈子不胖

  1.抛弃疯狂减肥法求助专业营养师

  蔡依林固定咨询专业营养师,饮食部份会依据自己的身体状况来调整。Jolin说现在她的日常饮食主要以清淡为主,听从营养师建议戒吃油、糖、盐,也可吃肉、蔬菜和淀粉质,但瘦身饮食也需依照各人体质而定,不可胡乱遵循别人的食谱。“各人体质不同,营养师会因应你的体质,指示你合适的饮食方法,我自己的体质是不可以吃太寒冷的食物。像她对蛋过敏,吃到豆、奶类的东西比较容易胀气,这类的东西她就不会吃。而且她的体质偏寒,所以晚上也不适合吃水果跟叶菜类的蔬菜。

  营养师的食谱是针对食物热量去设计,于是Jolin可以选择喜欢的食物,每日根据热量去进食,既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露,自己其实很爱吃韩式跟泰式料理,像是石锅拌饭、豆腐锅之类的,但这些对她的身体来说比较容易上火,所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握最基本的大原则,少油、少盐,吃得清淡才能让身体没负担,自然更健康。

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